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氣血不足危害大:補血、補氣就吃它
閱讀 | 發布日期:2023-02-27 17:13:00

中醫講究 “望”“聞”“問”“切”四診,其中的“望”,指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃,唇色淡白等都是氣色不佳的表現。


氣色不佳多是因為氣血不足,而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足,會導致“病來如山倒”的健康危機。


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人最怕氣血不足


氣血失和的主要體現有三種:氣血不足、氣血不暢、氣血紊亂,其中氣血不足是氣血失和的常見表現。


氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛,由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛,血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。


面色蒼白、萎黃,手足冰冷、發麻,指甲和唇色淡白,頭發枯黃,女性月經不調等都是血虛的表現。


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相較男性而言,血虛對以血為本的女性來說是一個非常惱人的困擾,月經、生產、哺乳,處處在考驗女性血氣的虛實平衡。所以,在生活中我們很多女性都是“補血”隊伍中的一員。


血虛怎么辦?當然要靠進補,通過補血,把血虛趕走,恢復原有的氣血。


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補氣血最安全有效的方法


1、補血佳品:桑葚


中醫認為桑葚味甘、酸,性寒,入肝、腎二經,具有滋補肝腎、養血滋陰之功效,用于肝腎陰虛、眩暈失眠、消渴、便秘等病癥。


桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分,具有多種功效,被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。


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桑葚龍眼茶:補血、健脾、養氣


做法:桂圓10顆,桑葚5克,陳皮3克,用開水沖泡即可飲用。


桑葚龍眼茶既補心血、肝血,還健脾養氣,喝起來味道甘甜,氣味芳香,美味又滋補。龍眼,性味甘平,入脾、心,有補心脾、養血安神等功效。


2、補氣搭檔:紅芪


氣虛是氣血不足的另一個表現。面色蒼白、乏力自汗、氣短懶言,這些都是氣虛的癥狀。


中醫學認為,紅芪:味甘,性微溫,歸肺、脾經。有補氣升陽,固表止汗,利水消腫,生津養血,行滯通痹,托毒排膿,斂瘡生肌的功效,補氣效果強于黃芪,屬氣血雙補之品,經建昌幫獨家炮制可增強其功效。


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紅芪山藥黑豆羹:補肺、健脾、強腎


做法:紅芪25克,山藥50克,黑豆50克。先將紅芪煮水,再用紅芪水將山藥、黑豆燉爛即可。


紅芪補氣、山藥補脾、黑豆補腎,三者搭配效果更好。紅芪山藥黑豆羹補肺、健脾、強腎,對陽氣虛弱、氣短神疲等氣虛癥狀十分有效。


雖然氣血不足可以通過服用紅芪和桑葚這種具有健脾補氣、滋陰補血功效的藥材來調理。但是,平時積極的鍛煉和良好的飲食習慣,也是我們擁有一個健康身體必不可少的條件。


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