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風露沁秋色

天寒且加衣

近來

多地都迎來“斷崖式”降溫

把“一秒入冬”展示的淋漓盡致

寒露節氣特點

如果說“白露”節氣標志著炎熱向涼爽的過度，暑氣尚不曾完全消盡，早晨可見露珠晶瑩閃光。

那么“寒露”節氣則是天氣轉涼的象征，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射。

這個時候告別炎熱，陽光和煦，正是出游的好時節，可賞花、釣魚、吃螃蟹。

寒露養生"3不"

一、頭部不能凍

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失，頭頸部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

二、腹部不能凍

腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。

三、腳部不能凍

“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源于腳。由于雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。

寒露養生"4要"

1、一碗暖身湯

秋季寒冷之際，喝一碗暖身湯無疑是一種幸福。適合秋冬養生的藥膳有很多，其中最著名的要數“當歸生姜羊肉湯”；具有益氣補血、溫中祛寒、調經止痛的作用。

【食材】：當歸50克、羊肉500克、生姜60克、黃酒50毫升、蔥30克、食鹽適量

【做法】：羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出切片；生姜洗凈切片，當歸、生姜、蔥、羊肉一起放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，改用小火燉至羊肉熟爛加入調味料即可。

當歸味甘、辛，性溫且無毒，歸肝、心、脾經。建昌幫當歸中藥飲片，道地藥材，千年炮制工藝。具有補血活血、調經止痛、潤燥滑腸的功效。

2、一杯暖身茶

茯苓3克、蜂蜜適量，將茯苓放入杯中，沖入沸水蓋蓋悶泡5分鐘左右，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

3、一套暖身衣

寒秋保暖有個穿衣口訣：內貼中松外收口——內衣貼身，中層寬松，外套防風。

4、一盆洗腳水

熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫（不燙手）泡15分鐘即可。