春節(jié)期間，一桌又一桌的美味佳肴，一頓接著一頓的大魚大肉，根本無法抵擋得住，都難逃“吃撐了”的命運。 大年初五了，你是否覺得吃啥啥也不香呢？今天就給大家介紹些常見食物，不僅能促消化，還能降脂，好處不少，速速收藏！ 一、很容易長胖 油膩的飲食習(xí)慣就是導(dǎo)致肥胖最重要的原因，同時肥胖還會引發(fā)高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等各種疾病。 建議大家多吃點新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，遠(yuǎn)離肥胖，一起過一個健康的春節(jié)。 二、會引發(fā)癌癥 和油炸食品一樣的是油大也會致癌，如結(jié)腸癌、胃癌、乳腺癌等這些癌癥，都與“油大”有關(guān)系。吃進(jìn)胃里的油脂過多，會被人體的一些有害菌把它轉(zhuǎn)化分解成致癌物質(zhì)，導(dǎo)致攝入油過量的人增加患癌癥的機會。 三、膽固醇過多 飲食油量和血液中的膽固醇是息息相關(guān)的，春節(jié)期間油吃多了，會導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，造成動脈硬化。嚴(yán)重的還會引發(fā)心臟病發(fā)作、阻塞腦血管導(dǎo)致腦中風(fēng)等可怕的疾病。 一、酸奶 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌。 二、洋蔥 洋蔥的營養(yǎng)價值是非常高的，其中富含大量的維生素以及各種礦物質(zhì)，那么對于腸胃不舒服的人來說，可以適當(dāng)的吃一些，這樣可以有效的起到殺菌消炎的作用，幫助腸胃更好的消化食物，有效的緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，增強胃動力，胃可能會慢慢變好。 三、南瓜 南瓜含有豐富的碳水化合物和脂肪、果膠，豐富的胡蘿卜素以及其他B族維生素和各種礦物質(zhì)，可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食物刺激，它所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。 四、蓮藕 蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，有助于刺激胃部分泌胃液，促進(jìn)腸胃蠕動，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情況。還能促進(jìn)內(nèi)部紅細(xì)胞的產(chǎn)生，具有補血活血的作用，能減少血管中的毒素堆積，讓胃越來越好。 五、山藥 山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用。山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。
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